Як не погладшати під час свят: поради закарпатцям

Свята не за горами, тож саме час дізнатися, як зберегти здоров'я.
 

Не забувайте про продукти з «негативними калоріями»

Вони здатні нейтралізувати шкоду щедрого новорічного столу. До них можна віднести: лимон, апельсин, грейпфрут, капусту, моркву, селеру, приправи (перець, орегано, базилік, чебрець), яблука. 

Першим ділом - білок

Щоб не погладшати за час новорічних свят, починайте застілля з продуктів, що містять низькокалорійний білок (курка, кролик, індичка) і тільки потім переходьте до інших страв, солодощів та алкоголю.

Спиртні напої дуже калорійні

Пам'ятайте про це, сідаючи за новорічний стіл. Вони сповільнюють обмін речовин і сприяють збільшенню зайвих кілограмів. У новорічну ніч віддавайте перевагу легким винам і відмовтеся від лікерів, коньяку, горілки.

Приготуйте новорічні салати з варених або сирих овочів

Ковбасу замініть відвареною яловичиною або куркою. Страви з м'яса рясно посипайте зеленню. Чим її більше, тим легше організму засвоїти зайві калорії.

Відразу після прийому їжі випивайте чашку натурального зеленого чаю без цукру

Це запобіжить застою жирних речовин в організмі і забезпечить швидке спалювання калорій.

Скажіть «ні » майонезу!

Замість нього можна використовувати натуральний йогурт. Його краще всього приготувати в домашніх умовах. Так ви гарантовано отримаєте корисний продукт без зайвого вмісту цукру. Жирність продукту ви також зможете регулювати самостійно.

Джерело: UkrMedia.