Як не погладшати під час свят: поради закарпатцям
21-12-2018, 09:26. Розмістив: redaktor
Свята не за горами, тож саме час дізнатися, як зберегти здоров'я.Не забувайте про продукти з «негативними калоріями»
Вони здатні нейтралізувати шкоду щедрого новорічного столу. До них можна віднести: лимон, апельсин, грейпфрут, капусту, моркву, селеру, приправи (перець, орегано, базилік, чебрець), яблука.
Першим ділом - білок
Щоб не погладшати за час новорічних свят, починайте застілля з продуктів, що містять низькокалорійний білок (курка, кролик, індичка) і тільки потім переходьте до інших страв, солодощів та алкоголю.
Спиртні напої дуже калорійні
Пам'ятайте про це, сідаючи за новорічний стіл. Вони сповільнюють обмін речовин і сприяють збільшенню зайвих кілограмів. У новорічну ніч віддавайте перевагу легким винам і відмовтеся від лікерів, коньяку, горілки.
Приготуйте новорічні салати з варених або сирих овочів
Ковбасу замініть відвареною яловичиною або куркою. Страви з м'яса рясно посипайте зеленню. Чим її більше, тим легше організму засвоїти зайві калорії.
Відразу після прийому їжі випивайте чашку натурального зеленого чаю без цукру
Це запобіжить застою жирних речовин в організмі і забезпечить швидке спалювання калорій.
Скажіть «ні » майонезу!
Замість нього можна використовувати натуральний йогурт. Його краще всього приготувати в домашніх умовах. Так ви гарантовано отримаєте корисний продукт без зайвого вмісту цукру. Жирність продукту ви також зможете регулювати самостійно.
Джерело: UkrMedia.
Повернутися назад