Різдвяний піст: як правильно підготуватись до свята

Як правильно пережити піст: як харчуватись і духовно збагатитись.

Різдвяний піст 2018 року триває 40 днів. Це один з найбільш тривалих і строгих постів у році. У харчуванні вимагає відмовитися від продуктів тваринного походження: м’яса, яєць, молока та молочних продуктів. Проте таким різким обмеженням, як дізнався Uzh Inform у дієтологів, можна легко нашкодити собі і власному здоров’ю.

Фахівці кажуть: незважаючи на заборони, раціон, під час Різдвяного посту повинен бути багатим на вітаміни та корисні продукти. Включайте в меню каші, хліб, сухарі, овочі, гриби, фрукти, сухофрукти, горіхи, мед, а в деякі дні — рибу та морепродукти. Важливо правильно увійти в піст і вийти з нього. Щоб не завдати шкоди здоров’ю та не нанести стрес організму.

Священники, у свою чергу, наголошують на духовному пості. Якщо вам складно перебороти себе і утриматись від певних харчових спокус, компенсуйте це добрими справами та частіше відвідуйте храм, — кажуть священнослужителі.

Окрім дотримання церковного уставу, важливо не нашкодити своєму здоров’ю і подбати про помірне меню протягом різдвяних свят. Не робити з їжі культ, збагачувати себе мудрими думками та хорошими справами, – радить священник.