Гімнастика, яка допоможе позбутися другого підборіддя
5-09-2019, 17:45. Розмістив: redaktor
Зберігайте, щоб не загубити.Розтяжка язика
Так, буває і розтяжка язика, і до речі, вона дуже допомагає прибрати друге підборіддя. Отже, з усієї сили висуньте язик і намагайтеся дістатися ним до кінчика носа. Ви повинні відчути сильне напруження. Після відпустіть язик вниз, намагаючись дотягнутися до підборіддя. Виконуйте вправу по 10 разів кожен день і результат не змусить себе чекати.
Поплескування підборіддя
Несильно поплескуйте підборіддя тильною стороною долоні. І так кілька разів.
Широко відкрийте рот
Запрокиньте голову назад і широко відкрийте рот. Ви повинні відчути сильне напруження під щелепою. Порахуйте до 20 і повільно закрийте рот. Повторіть цю вправу кілька разів.
Натисніть язиком на верхнє піднебіння
Нахиліть голову назад, притисніть язик до верхнього піднебіння і тримайте так 5-10 секунд, після чого повертайтеся у вихідне положення. Зробіть кілька глибоких вдихів і видихів і повторіть вправу. Всього зробіть 5 повторень.
Підборіддя вперед
Підніміть підборіддя вгору, виставте вперед і залишайтеся в такому положенні 10 секунд. Розслабтеся і повторіть вправу ще 2-3 рази.
Натисніть підборіддям
Покладіть підборіддя на кулаки і напружуючи м'язи підборіддя натискайте на руки. Зауважте, потрібно напружувати м'язи підборіддя, не шиї! Розслабтеся і повторіть вправу 25 разів.
Після такого тренування з фейсбілдінга м'язи будуть боліти, як після спортзалу. Головне — виконувати вправи правильно і регулярно, тоді ви зможете в короткий термін прибрати друге підборіддя. Виконуйте вправи для обличчя кожен день, щоб результат не зійшов нанівець.
Повернутися назад